AI 실무 가이드와 엔지니어링 노트
지난주 후배와 커피를 마셨다. 대학 졸업한 지 2년이 된 녀석이다. 근데 아직 취직을 안 했다고 했다. “뭐, 잠깐 쉬고 있어”라고. 처음엔 “좋은 회사 들어갈 때까지 기다리는 건가?”라고 생각했다. 근데 자세히 얘기해보니, 상황이 더 복잡했다. 일단 지원할 만한 회사가 없다고 한다. 급여는 낮고, 일은 많고, 대우는 별로고. 그래서 “일단 뭔가 배워보고” 취직하려고 한다고 했다. 이게 개인 … Read more
시계를 봤더니 정확히 새벽 3시. 어제도 이 시간에 깼고, 그제도 이 시간에 깼다. 불과 몇 시간 전에 가까스로 잠들었는데 벌써 눈이 떠져 있다. 그리고 그 순간부터 머리가 멈추지 않는다. 오늘 해야 할 일들, 처리하지 못한 업무들, 막연한 불안감들이 꼬리를 물고 떠오른다. 시계 바늘이 4시로 움직이고, 5시로 움직이고, 그렇게 밝아오는 새벽을 맞이하면서 “이러다 다시 못 잘 … Read more
요즘 들어 유독 침대에서 나오기가 힘들지 않나요? 밥을 먹어도 맛이 없고, 좋아하던 취미활동도 하기 싫고, 특별히 외로운 일도 없는데 가슴이 먹먹한 기분. 많은 사람들이 이런 증상을 단순한 게으름으로 여기곤 합니다. “나 요즘 기운 없네” 하고 넘어가다가 나중에야 우울증이었다는 걸 깨닫는 경우들이 정말 많거든요. 사실 이건 게으름이 아니라 우울증이 보내는 신호일 수 있습니다. 그리고 이 신호를 … Read more
아침에 눈을 떴을 때부터 뭔가 불안해요. 특별히 무슨 일이 있는 것도 아닌데, 가슴 한구석이 철렁 내려앉는 느낌. 회의에 들어갔는데 갑자기 심장이 철렁 뛰는 경험. 밤에 누워있어도 계속 생각이 자꾸 나쁜 쪽으로 흘러가고, 혹시 큰 병에 걸리지 않을까 싶은 걱정이 밀려온다. 이런 증상들이 최근 20~40대 사이에서 정말 빠르게 늘어나고 있습니다. 정신건강의학 통계를 보면 범불안장애 진단을 받는 … Read more
최근 몇 년간 연예인들의 극단적 선택 소식이 끊이지 않으면서 많은 사람들이 질문을 던지고 있습니다. “왜 그렇게까지 힘들었을까?” “더 일찍 도움을 청할 수는 없었을까?” 이런 질문들이 나오는 이유는 단순합니다. 우리는 연예인의 스트레스를 우리 직장에서의 스트레스와 같은 차원에서 생각하고 있었기 때문입니다. 직장인인 당신이 상사에게 혼난다면 힘들겠지만, 그 상사는 당신의 이름을 검색하는 수십만 명의 낯선 사람들 앞에서 당신을 … Read more
주요 뉴스 요약 현대인의 대인관계 불안이 심각해지고 있으며, 그 중심에는 SNS가 있습니다. 최근 심리학 연구에 따르면 SNS 중독경향성이 높을수록 외로움과 우울감이 증가하고 실제 대인관계 만족도는 크게 떨어지는 것으로 나타났습니다. 한 조사에서 20대 성인의 62%가 페이스북 친구 100명 이상을 보유하고 있지만, 41.4%는 SNS 속 인간관계에 회의감을 느끼고 있습니다. 심지어 73.8%는 더 이상 온라인에서 친구를 늘리고 싶지 … Read more
주요 뉴스 요약 심리학계에서 주목할 만한 트렌드가 있습니다. 코로나 팬데믹 이후 자존감 회복과 정서적 안정에 관한 관심이 폭증했습니다. 출판사들은 성공과 부의 추구 중심에서 벗어나 자존감, 습관, 심리학적 통찰을 다루는 책들을 출판하고 있으며, 독자들은 이런 책들을 선호합니다. 특히 현대인들은 높은 스트레스와 정서적 피로 속에서 실질적인 자기 이해와 회복을 원하고 있습니다. 심리학 전문가들은 자존감이 마치 내면의 근육과 … Read more
주요 뉴스 요약 2025년 상반기 직장인 심리진단 결과에 따르면 번아웃 증후군 관련 상담이 전년 대비 21.8% 증가했으며, 번아웃 위험군 비율도 10.6%p 상승했습니다. 특히 여성과 40~50대 연령층에서의 증가세가 두드러지고 있습니다. 세계보건기구는 2019년 번아웃을 ‘제대로 관리되지 않은 만성직장스트레스’로 규정했으며, 국제질병분류에 직업 관련 현상으로 공식 등재했습니다. MZ세대의 45%가 근무 환경으로 인해 번아웃을 느끼고 있으며, 40% 이상이 업무 부담으로 … Read more
핵심 요약: 당신이 알아야 할 수면 건강의 현실 요즘 불면증으로 고통받는 사람들이 정말 많다. 건강보험심사평가원 통계를 보면 불면증 환자 수가 지난 4년 동안 무려 28%나 증가했다. 인구의 1/3 정도가 수면 문제를 경험하고 있을 정도로 이제는 남의 일이 아니라 우리 모두의 문제다. 특히 올해는 겨울철 계절성 정서장애로 인해 불면증이 더 늘어나는 추세를 보이고 있다고 한다. 여기서 … Read more
주요 기사 요약 최근 직업 스트레스로 인한 번아웃 증후군이 한국인의 일상에서 심각한 문제가 되고 있다. 국내 조사 결과에 따르면 직장인 중 85%에서 95% 사이가 번아웃 증후군을 경험했거나 현재 겪고 있는 것으로 나타났다. 특히 입사 6년에서 9년차의 중간 경력 직원들이 가장 취약한 것으로 드러났으며, 이는 초기의 높은 의욕이 지속적인 성과 압박과 낮은 보상으로 인해 무너지는 시점이기도 … Read more