AI 실무 가이드와 엔지니어링 노트
우리는 왜 이렇게 불안해졌을까 요즘 주변을 둘러보면, “요즘 좀 힘들다”는 말이 인사처럼 오가는 시대가 됐다. 예전엔 정신건강이라는 단어 자체가 무겁고 특별한 사람들만의 이야기처럼 느껴졌는데, 이제는 20대 후배도, 30대 동료도, 심지어 10대 조카도 “멘탈이 나갔다”는 표현을 자연스럽게 쓴다. 단순한 유행어가 아니다. 진짜로 힘든 거다. 최근 미국에서 발표된 대규모 조사 결과를 보면, 자신의 정신 건강 상태를 아주 … Read more
주요 뉴스 요약 심리학계에서 주목할 만한 트렌드가 있습니다. 코로나 팬데믹 이후 자존감 회복과 정서적 안정에 관한 관심이 폭증했습니다. 출판사들은 성공과 부의 추구 중심에서 벗어나 자존감, 습관, 심리학적 통찰을 다루는 책들을 출판하고 있으며, 독자들은 이런 책들을 선호합니다. 특히 현대인들은 높은 스트레스와 정서적 피로 속에서 실질적인 자기 이해와 회복을 원하고 있습니다. 심리학 전문가들은 자존감이 마치 내면의 근육과 … Read more
우울감, 불안, 무기력감이 발생하는 이유 우울감과 불안, 그리고 무기력감은 단순히 감정의 기복이나 일시적인 기분 저하로 끝나는 것이 아니라, 개인의 삶의 질 전반을 흔드는 심리적 신호다. 이러한 현상은 다양한 원인에서 비롯되며, 크게 생물학적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인으로 나누어 볼 수 있다. 생물학적으로는 뇌의 신경전달물질 불균형이 대표적이다. 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린 등 기분을 조절하는 신경화학적 물질이 부족하거나 … Read more