잘 자는 것도 기술이다? 수면 건강과 불면증을 한 번에 해결하는 방법
핵심 요약: 당신이 알아야 할 수면 건강의 현실 요즘 불면증으로 고통받는 사람들이 정말 많다. 건강보험심사평가원 통계를 보면 불면증 환자 수가 지난 4년 동안 무려 28%나 증가했다. 인구의 1/3 정도가 수면 문제를 경험하고 있을 정도로 이제는 남의 일이 아니라 우리 모두의 문제다. 특히 올해는 겨울철 계절성 정서장애로 인해 불면증이 더 늘어나는 추세를 보이고 있다고 한다. 여기서 … Read more