맨몸운동 효과 200% 높이는 방법! 초보부터 고급자까지 실전 가이드
맨몸운동, 왜 지금 다시 주목받는가? 코로나19 이후부터 꾸준히 운동 트렌드로 자리 잡은 ‘맨몸운동’. 이제는 단순한 유행이 아니라, 피트니스의 주류 중 하나가 되었다. 헬스장 없이도 어디서든 가능하다는 유연함, 비용 부담이 없다는 접근성, 그리고 자신의 체중을 활용해 체형을 만들 수 있다는 점이 맨몸운동의 가장 큰 매력이다. 특히 요즘은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 코어 안정성 운동, 유연성 강화 루틴 … Read more