40대 이후 내장지방 빼는 가장 확실한 방법, 집에서 하는 맨몸운동 완벽 루틴
핵심 요약 내장지방은 단순히 보기 싫은 뱃살이 아니라 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환의 직접적인 원인입니다. 40대 이후에는 기초대사량이 떨어지면서 내장지방이 급격히 증가하는데, 헬스장 없이도 집에서 할 수 있는 맨몸운동만으로 충분히 개선 가능합니다. 스쿼트, 플랭크, 버피, 마운틴클라이머 등 핵심 동작 5가지를 매일 20분씩 꾸준히 하면 3개월 안에 눈에 띄는 변화를 경험할 수 있습니다. 거울을 보다가 깜짝 놀란 … Read more