Health

카메라 앞에 서는 연예인들의 빛나는 외모와 건강한 모습 뒤에는 어떤 비밀이 숨어있을까? 단순히 타고난 미모만으로는 설명할 수 없는 그들만의 철저한 자기관리 루틴이 있다. 극한의 스케줄 속에서도 완벽한 컨디션을 유지하는 연예인들의 건강 관리법을 깊이 파헤쳐보자. 변화하는 연예인 건강관리 트렌드 과거 연예인 다이어트 하면 ‘굶기’와 ‘극단적 식단 조절’이 대명사였다. 아침에 사과 1개, 점심에 고구마 2개, 저녁에 단백질 … Read more

안녕하세요. 이번 포스팅은 신경정신과 전문의의 경험을 토대로 한 블로그 포스팅입니다. 20년간 정신건강의학과에서 환자들을 만나며 느낀 것은, 많은 분들이 몸의 건강은 챙기면서도 마음의 건강에 대해서는 상대적으로 무관심하다는 점입니다. 감기 기운이 있으면 바로 약을 찾지만, 마음이 힘들어도 ‘시간이 지나면 괜찮아질 거야’라며 방치하는 경우가 너무 많아요. 하지만 정신 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. … Read more

우울감, 불안, 무기력감이 발생하는 이유 우울감과 불안, 그리고 무기력감은 단순히 감정의 기복이나 일시적인 기분 저하로 끝나는 것이 아니라, 개인의 삶의 질 전반을 흔드는 심리적 신호다. 이러한 현상은 다양한 원인에서 비롯되며, 크게 생물학적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인으로 나누어 볼 수 있다. 생물학적으로는 뇌의 신경전달물질 불균형이 대표적이다. 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린 등 기분을 조절하는 신경화학적 물질이 부족하거나 … Read more

현대 의학이 발달했음에도 불구하고, 암은 여전히 우리나라 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 최근 국가암등록통계에 따르면, 한국인의 생애 암 발생 확률은 남성 5명 중 2명(37.7%), 여성 3명 중 1명(34.8%)으로 상당히 높은 수준입니다. 이러한 통계는 단순히 숫자에 그치는 것이 아니라, 우리 모두가 암에 대해 올바른 지식을 갖고 예방과 조기 발견에 힘써야 한다는 중요한 메시지를 전달합니다. 오늘은 … Read more

한국에서는 매년 수많은 스포츠 대회가 열리지만, 그 중에서도 특별하고 독특한 이색 스포츠 대회들이 많은 관심을 받고 있습니다. 전문 선수가 아니어도 누구나 참여할 수 있는 재미있고 색다른 스포츠 이벤트들을 통해 새로운 도전과 경험을 할 수 있습니다. 오늘은 한국에서 열리는 다양한 이색 스포츠 대회들을 자세히 소개해드리겠습니다. 머드런(Mud Run) & 장애물 달리기 대회 보령머드축제 머드런 한국의 대표적인 머드 … Read more

맨몸운동, 왜 지금 다시 주목받는가? 코로나19 이후부터 꾸준히 운동 트렌드로 자리 잡은 ‘맨몸운동’. 이제는 단순한 유행이 아니라, 피트니스의 주류 중 하나가 되었다. 헬스장 없이도 어디서든 가능하다는 유연함, 비용 부담이 없다는 접근성, 그리고 자신의 체중을 활용해 체형을 만들 수 있다는 점이 맨몸운동의 가장 큰 매력이다. 특히 요즘은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 코어 안정성 운동, 유연성 강화 루틴 … Read more

하체 비만, 몸속 작은 행성의 이야기로 시작하다 하체 비만을 가진 사람은 종종 자신의 다리가 무거운 납덩이처럼 느껴진다고 말한다. 마치 내 몸 안에 또 하나의 작은 행성이 있는 듯, 무게 중심이 항상 아래로 쏠린 느낌이 든다. 하지만 이 행성의 중력을 바꿀 수 있는 것은 결국 내 의지와 작은 습관의 변화다. 상상의 나래를 펼쳐, 다리 안에 작은 … Read more

많은 사람이 단순히 ‘피곤해서’ 코를 곤다고 생각한다. 하지만 코골이가 반복되고, 자는 동안 숨이 멎는 ‘수면무호흡’ 증상까지 동반된다면 얘기는 달라진다. 단순한 소음 문제를 넘어 심장질환, 고혈압, 당뇨, 심지어 치매까지 다양한 질병의 위험을 높일 수 있다. 코골이는 상기도, 즉 목 안의 기도가 부분적으로 좁아져 공기가 흐를 때 발생하는 진동음이다. 수면무호흡은 이 기도가 완전히 막히거나, 심하게 좁아져 숨을 … Read more

바른 자세의 중요성과 굽은 어깨의 시작 우리가 아침에 거울 앞에 섰을 때, 어깨가 자연스럽게 펴져 있고 목선이 곧게 뻗어 있다면, 그날 하루는 좀 더 활기차게 시작할 수 있다. 하지만 어느 순간부터 거울 속 내 모습이 달라진다. 어깨가 앞으로 말려 들어가 있고, 목이 앞으로 쭉 빠진 느낌. 익숙한 듯 낯선 이 모습은 바로 현대인들이 가장 많이 … Read more

  고혈압과 뇌졸중, 둘의 관계를 생각해본 적 있나요? 누구나 ‘혈압이 높으면 뇌졸중 조심하라’는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 진짜로 왜 고혈압이 뇌졸중의 가장 무서운 원인인지, 어떻게 연결되는지, 그 안에 어떤 비밀이 숨어 있는지는 잘 모르는 경우가 많다. 고혈압과 뇌졸중은 겉으로 보면 서로 다른 질병처럼 느껴진다. 하나는 혈압이라는 숫자의 문제고, 다른 하나는 뇌혈관에서 갑자기 생기는 … Read more