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“산만하고, 집중이 안 되고, 마감은 늘 벼락치기… 혹시 나도 성인 ADHD일까?” ADHD는 더 이상 어린아이들의 병이 아니다 많은 사람들이 ‘ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)’를 어린 시절 진단받는 장애라고 생각합니다. 학교에서 수업에 집중 못하고, 자리에서 일어나 돌아다니며, 산만한 행동을 보이는 학생들 이야기 말이죠. 하지만 지금, ADHD는 성인들의 문제로도 크게 떠오르고 있습니다. 실제로 최근 조사에 따르면 **성인 인구의 … Read more
주요 내용 한눈에 보기 현대 사회에서 우울증은 감기만큼 흔한 질환이 되었습니다. WHO에 따르면 전 세계 인구의 약 4%가 우울증을 앓고 있으며, 국내에서도 성인 100명 중 5명이 평생 한 번 이상 우울증을 경험한다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 우울증을 단순한 기분 저하로 여기거나, 치료 없이 혼자 견디려 해서 더 깊은 우울의 늪에 빠지곤 합니다. 이 글에서는 우울증의 … Read more
바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 싶다면 슈퍼푸드에 주목해보세요. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 단순히 몸에 좋은 것을 넘어서 우리 삶의 질을 완전히 바꿀 수 있는 마법같은 식품들입니다. 오늘은 이 특별한 식품들이 어떻게 여러분의 건강을 지켜주는지, 그리고 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 슈퍼푸드란 무엇인가요? 슈퍼푸드는 항산화 영양소와 비타민, 미네랄 등 영양이 풍부하여 우리 몸에 … Read more
요즘 길거리나 SNS를 보면 깜짝 놀랄 때가 많습니다. 메이크업을 거의 하지 않았는데도 피부가 너무 깨끗하고 맑은 20대들이 정말 많거든요. “도대체 저 사람들은 피부 관리를 어떻게 하는 걸까?”라는 궁금증, 한 번쯤은 가져보셨을 거예요. 그래서 오늘은 요즘 20대 남녀들이 실제로 어떤 루틴으로 피부를 관리하고 있는지, 또 어떤 습관과 노하우가 피부를 맑고 건강하게 만드는 데 도움이 되는지 꼼꼼히 … Read more
매일 쏟아지는 건강 정보 속에서 정말 믿을 만한 정보를 찾기가 쉽지 않죠? 인터넷에는 근거 없는 건강 상식들이 넘쳐나고, 어떤 정보가 정확한지 판단하기 어려운 것이 현실입니다. 그런데 세계 최고 수준의 의료진들이 직접 운영하는 건강 정보 플랫폼이 있다면 어떨까요? 바로 하버드 헬스 블로그가 그 답입니다. 하버드 메디컬 스쿨에서 공식적으로 운영하는 이 블로그는 단순한 건강 정보 사이트가 아닙니다. … Read more
카메라 앞에 서는 연예인들의 빛나는 외모와 건강한 모습 뒤에는 어떤 비밀이 숨어있을까? 단순히 타고난 미모만으로는 설명할 수 없는 그들만의 철저한 자기관리 루틴이 있다. 극한의 스케줄 속에서도 완벽한 컨디션을 유지하는 연예인들의 건강 관리법을 깊이 파헤쳐보자. 변화하는 연예인 건강관리 트렌드 과거 연예인 다이어트 하면 ‘굶기’와 ‘극단적 식단 조절’이 대명사였다. 아침에 사과 1개, 점심에 고구마 2개, 저녁에 단백질 … Read more
안녕하세요. 이번 포스팅은 신경정신과 전문의의 경험을 토대로 한 블로그 포스팅입니다. 20년간 정신건강의학과에서 환자들을 만나며 느낀 것은, 많은 분들이 몸의 건강은 챙기면서도 마음의 건강에 대해서는 상대적으로 무관심하다는 점입니다. 감기 기운이 있으면 바로 약을 찾지만, 마음이 힘들어도 ‘시간이 지나면 괜찮아질 거야’라며 방치하는 경우가 너무 많아요. 하지만 정신 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. … Read more
우울감, 불안, 무기력감이 발생하는 이유 우울감과 불안, 그리고 무기력감은 단순히 감정의 기복이나 일시적인 기분 저하로 끝나는 것이 아니라, 개인의 삶의 질 전반을 흔드는 심리적 신호다. 이러한 현상은 다양한 원인에서 비롯되며, 크게 생물학적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인으로 나누어 볼 수 있다. 생물학적으로는 뇌의 신경전달물질 불균형이 대표적이다. 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린 등 기분을 조절하는 신경화학적 물질이 부족하거나 … Read more
현대 의학이 발달했음에도 불구하고, 암은 여전히 우리나라 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 최근 국가암등록통계에 따르면, 한국인의 생애 암 발생 확률은 남성 5명 중 2명(37.7%), 여성 3명 중 1명(34.8%)으로 상당히 높은 수준입니다. 이러한 통계는 단순히 숫자에 그치는 것이 아니라, 우리 모두가 암에 대해 올바른 지식을 갖고 예방과 조기 발견에 힘써야 한다는 중요한 메시지를 전달합니다. 오늘은 … Read more
한국에서는 매년 수많은 스포츠 대회가 열리지만, 그 중에서도 특별하고 독특한 이색 스포츠 대회들이 많은 관심을 받고 있습니다. 전문 선수가 아니어도 누구나 참여할 수 있는 재미있고 색다른 스포츠 이벤트들을 통해 새로운 도전과 경험을 할 수 있습니다. 오늘은 한국에서 열리는 다양한 이색 스포츠 대회들을 자세히 소개해드리겠습니다. 머드런(Mud Run) & 장애물 달리기 대회 보령머드축제 머드런 한국의 대표적인 머드 … Read more