정신건강

최근 몇 년간 연예인들의 극단적 선택 소식이 끊이지 않으면서 많은 사람들이 질문을 던지고 있습니다. “왜 그렇게까지 힘들었을까?” “더 일찍 도움을 청할 수는 없었을까?” 이런 질문들이 나오는 이유는 단순합니다. 우리는 연예인의 스트레스를 우리 직장에서의 스트레스와 같은 차원에서 생각하고 있었기 때문입니다. 직장인인 당신이 상사에게 혼난다면 힘들겠지만, 그 상사는 당신의 이름을 검색하는 수십만 명의 낯선 사람들 앞에서 당신을 … Read more

주요 기사 요약 정부가 2026년 건강보험 보장성 강화를 추진하기로 했다. 건강보험료율은 7.19%로 인상되며 직장가입자의 월평균 보험료는 2,235원 오른다. 항암제 치료 범위가 확대되어 다발골수종 환자의 연간 투약비용이 8,320만원에서 416만원으로 줄어들 것으로 예상된다. 암검진 기간도 연장되어 2026년 1월 31일까지 놓친 검진을 받을 수 있다. 청년층 검진도 강화되고 정신건강 검진 항목이 추가된다. 정부는 이를 통해 국민들의 의료비 부담을 … Read more

주요 뉴스 요약 최근 심리학 연구에 따르면 감정 조절 능력이 개인의 삶의 질을 좌우하는 가장 중요한 요소로 떠올랐습니다. 미국심리학회(APA)는 감정 조절이 정신건강뿐 아니라 업무 효율과 관계 만족도에 직접적인 영향을 준다고 보고했습니다. 특히 감정 조절 능력이 뛰어난 사람들은 우울증과 불안장애의 위험이 25% 낮으며, 직장에서의 성과와 인간관계 만족도가 40% 이상 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 하버드 의료대학의 연구에 … Read more

주요 뉴스 요약 심리학계에서 주목할 만한 트렌드가 있습니다. 코로나 팬데믹 이후 자존감 회복과 정서적 안정에 관한 관심이 폭증했습니다. 출판사들은 성공과 부의 추구 중심에서 벗어나 자존감, 습관, 심리학적 통찰을 다루는 책들을 출판하고 있으며, 독자들은 이런 책들을 선호합니다. 특히 현대인들은 높은 스트레스와 정서적 피로 속에서 실질적인 자기 이해와 회복을 원하고 있습니다. 심리학 전문가들은 자존감이 마치 내면의 근육과 … Read more

핵심 요약: 당신이 알아야 할 수면 건강의 현실 요즘 불면증으로 고통받는 사람들이 정말 많다. 건강보험심사평가원 통계를 보면 불면증 환자 수가 지난 4년 동안 무려 28%나 증가했다. 인구의 1/3 정도가 수면 문제를 경험하고 있을 정도로 이제는 남의 일이 아니라 우리 모두의 문제다. 특히 올해는 겨울철 계절성 정서장애로 인해 불면증이 더 늘어나는 추세를 보이고 있다고 한다. 여기서 … Read more

주요 기사 요약 최근 직업 스트레스로 인한 번아웃 증후군이 한국인의 일상에서 심각한 문제가 되고 있다. 국내 조사 결과에 따르면 직장인 중 85%에서 95% 사이가 번아웃 증후군을 경험했거나 현재 겪고 있는 것으로 나타났다. 특히 입사 6년에서 9년차의 중간 경력 직원들이 가장 취약한 것으로 드러났으며, 이는 초기의 높은 의욕이 지속적인 성과 압박과 낮은 보상으로 인해 무너지는 시점이기도 … Read more

핵심 요약 턱걸이는 단 5개만 할 수 있어도 상위 10프로에 드는 고난도 운동입니다. 2004년 아테네 올림픽 국가대표 선수들도 평균 18개 수준이었고, 특수부대 체력 검정 만점 기준이 12개에서 20개라는 점을 보면 그 난이도를 짐작할 수 있죠. 하지만 턱걸이는 상체 근력 강화, 체지방 감소, 자세 교정 등 건강상 이점이 매우 큽니다. 처음 시작하는 분들은 매달리기부터 시작해서 단계적으로 … Read more